为帮助新生顺利适应大学生活，提升心理调适能力，9月23日，烟台理工学院大学生心理健康教育指导中心王素素、建筑工程学院辅导员安文静和为学院新生开展了以“遇见未来，从心开始”为主题的心理健康讲座。

讲座开篇，王素素老师以一个“快速识别字体颜色”的互动小游戏切入，引导学生发现“习惯与新任务冲突时会降低效率”的现象，借此类比新生进入大学新环境时的适应困境。她还结合“小猫在横竖线条环境中失去平衡”的心理学实验，说明环境突变易引发适应不良，而这种感受在刚入学的学生中十分普遍，属于正常现象。

讲座中，安文静老师系统剖析了大学生常见的四类心理挑战：其一，情绪风暴，包括理想与现实的环境落差带来的失望、背井离乡的思乡之情、高考失利的伤感等；其二，人际关系难题，因地域文化、生活习惯、性格差异等，宿舍及同学间相处易产生矛盾，她分享了“己所欲施于人，己所不欲勿施于人”的“黄金法则”，并提醒学生要保持边界感，分清自身与他人的责任；其三，未来规划的茫然，大学多元的发展路径（考研、考公、创业等）让学生因不确定性产生焦虑；其四，学业压力，大学挂科影响毕业且缺乏“监工式”督促，学习模式的转变带来新挑战。

在心理调适方法上，两位老师介绍了“54321感官接地法”，即通过快速调动感官聚焦现实，缓解焦虑、恐慌等情绪；同时倡导学生积极调整认知，建立成长型思维。她还详细介绍了学校心理中心的资源，包括免费心理咨询服务、团体辅导、心理普测、心理健康教育课程等，强调心理咨询是专业人员协助解决心理困扰的过程，并非思想教育，呼吁学生摒弃偏见、主动利用资源。此外，她邀请对心理健康领域感兴趣的学生加入学校心理健康协会，参与各类心理科普与帮扶活动。讲座尾声，两位老师寄语新生：“希望大家过不抱怨的人生，做不抱怨的人，在大学旅程中照看好自己。”

此次讲座为建筑工程学院新生提供了实用的心理调适指南，有助于他们以更积极、理性的心态开启大学生涯。